Com beure més aigua: ampolles i altres productes que poden ajudar

Un dels meus propòsits d'Any Nou és beure més aigua. No obstant això, cinc dies després del 2022, m'adono que una agenda ocupada i uns hàbits oblidats fan que la ingesta d'aigua sigui una mica més difícil del que pensava.
Però intentaré complir amb els meus objectius; després de tot, sembla una manera fantàstica de sentir-me més saludable, reduir els mals de cap relacionats amb la deshidratació i potser fins i tot aconseguir una pell brillant en el procés.
Linda Anegawa, una metgessa amb doble certificació en medicina interna i medicina de l'obesitat i directora mèdica de PlushCare, va dir a The Huffington Post que beure la quantitat adequada d'aigua és realment necessari per mantenir un cert nivell de salut.
Anegawa explica que tenim dues maneres principals d'emmagatzemar l'aigua al nostre cos: l'emmagatzematge extracel·lular fora de la cèl·lula i l'emmagatzematge intracel·lular a l'interior de la cèl·lula.
"Els nostres cossos són molt protectors del subministrament extracel·lular", va dir. "Això és perquè necessitem una certa quantitat de líquid per bombejar sang al nostre cos. Sense aquest líquid, els nostres òrgans vitals simplement no poden funcionar i poden provocar caigudes greus de la pressió arterial, xoc i fins i tot insuficiència d'òrgans". El líquid és important per "mantenir la funció normal de totes les cèl·lules i teixits".
Anegawa també diu que beure prou aigua pot augmentar els nostres nivells d'energia i el nostre sistema immunitari, i també ajudar a evitar problemes com les infeccions de la bufeta i els càlculs renals.
Però, quanta aigua és "suficient"? La pauta estàndard de 8 tasses al dia és una regla general raonable per a la majoria de la gent, va dir Anegawa.
Això és cert fins i tot a l'hivern, quan la gent no s'adona que és propensa a la deshidratació.
"L'aire sec i la menor humitat a l'hivern poden provocar una major evaporació de l'aigua, que pot provocar la deshidratació", va dir Anegawa.
Fer un seguiment de la quantitat d'aigua que consumeixes cada dia pot ser difícil. Però hem utilitzat els consells i trucs d'Anegawa per embolicar algunes eines que podrien mantenir la teva hidratació en el bon camí i, amb sort, et faran sentir millor durant el procés. Beveu-vos!
HuffPost pot rebre una part de les compres realitzades mitjançant enllaços d'aquesta pàgina. L'equip de compres de HuffPost selecciona de manera independent cada article. Els preus i la disponibilitat estan subjectes a canvis.