Com beure més aigua: ampolles i altres productes que poden ajudar

Un dels meus propòsits d'Any Nou és beure més aigua. Tanmateix, cinc dies després de començar el 2022, m'adono que una agenda atapeïda i uns hàbits oblidadizos fan que tot el tema de la ingesta d'aigua sigui una mica més difícil del que pensava.
Però intentaré complir els meus objectius; al cap i a la fi, sembla una manera fantàstica de sentir-se més saludable, reduir els mals de cap relacionats amb la deshidratació i potser fins i tot aconseguir una pell radiant en el procés.
Linda Anegawa, metgessa doblement certificada en medicina interna i medicina de l'obesitat i directora mèdica de PlushCare, va dir a The Huffington Post que beure la quantitat adequada d'aigua és realment necessari per mantenir un cert nivell de salut.
Anegawa explica que tenim dues maneres principals d'emmagatzemar aigua als nostres cossos: l'emmagatzematge extracel·lular fora de la cèl·lula i l'emmagatzematge intracel·lular dins de la cèl·lula.
«Els nostres cossos són molt protectors del subministrament extracel·lular», va dir. «Això és degut a que necessitem una certa quantitat de líquid per bombar sang als nostres cossos. Sense aquest líquid, els nostres òrgans vitals simplement no poden funcionar i poden provocar baixades importants de la pressió arterial, xoc i fins i tot insuficiència orgànica». El líquid és important per «mantenir la funció normal de totes les cèl·lules i teixits».
Anegawa també diu que beure prou aigua pot augmentar els nostres nivells d'energia i el nostre sistema immunitari, i també ajudar a evitar problemes com infeccions de la bufeta i càlculs renals.
Però, quanta aigua és "suficient"? La pauta estàndard de 8 tasses al dia és una regla general raonable per a la majoria de la gent, va dir Anegawa.
Això és cert fins i tot a l'hivern, quan la gent pot no adonar-se que és propensa a la deshidratació.
«L'aire sec i la baixa humitat a l'hivern poden provocar una major evaporació de l'aigua, cosa que pot provocar deshidratació», va dir Anegawa.
Fer un seguiment de quanta aigua consumeixes cada dia pot ser difícil. Però hem utilitzat els consells i trucs d'Anegawa per resumir algunes eines que podrien mantenir la teva hidratació al dia i, amb sort, fer-te sentir millor en el procés. Beu!
HuffPost pot rebre una part de les compres realitzades a través dels enllaços d'aquesta pàgina. Cada article és seleccionat independentment per l'equip de compres de HuffPost. Els preus i la disponibilitat estan subjectes a canvis.