Com beure més aigua: ampolles i altres productes que poden ajudar

Un dels meus propòsits d'Any Nou és beure més aigua. Tanmateix, cinc dies després de començar el 2022, em vaig adonar que l'agenda atapeïda i els hàbits oblidadizos van fer que tot el procés d'augmentar el consum d'aigua fos més difícil del que pensava.
Però intentaré complir els meus objectius; al cap i a la fi, sembla que aquesta és una bona manera de sentir-se més saludable, reduir els mals de cap relacionats amb la deshidratació i potser fins i tot aconseguir una pell radiant.
Linda Anegawa, metgessa amb doble certificació en medicina interna i medicina de l'obesitat i directora mèdica de PlushCare, va dir al Huffington Post que beure la quantitat adequada d'aigua és realment necessari per mantenir un cert nivell de salut.
Anegawa va explicar que hi ha dues reserves principals d'aigua al nostre cos: una fora de la cèl·lula emmagatzemada fora de la cèl·lula i una dins de la cèl·lula emmagatzemada dins de la cèl·lula.
«El nostre cos és molt protector amb els subministraments extracel·lulars», va dir. «Això és degut a que necessitem una certa quantitat de líquid per bombar sang al nostre cos. Sense aquest líquid, els nostres òrgans vitals no poden funcionar correctament i pot causar una baixada important de la pressió arterial, xoc o fins i tot insuficiència orgànica». Mantenir una quantitat adequada de cèl·lules. El líquid intern és molt important per «mantenir la funció normal de totes les cèl·lules i teixits».
Anegawa també va dir que beure prou aigua pot millorar els nostres nivells d'energia i el sistema immunitari, i també ajudar a evitar problemes com ara infeccions de la bufeta i càlculs renals.
Però, quanta aigua és "suficient"? Anegawa va dir que per a la majoria de la gent, la pauta estàndard de 8 tasses al dia és una regla general raonable.
Això és cert fins i tot a l'hivern, quan la gent pot no adonar-se que és propensa a la deshidratació.
«L'aire sec i humit a l'hivern pot provocar una major evaporació de l'aigua, cosa que pot provocar deshidratació», va dir Anegawa.
Fer un seguiment de la quantitat d'aigua que consumeixes cada dia pot ser difícil. Però hem utilitzat els consells i trucs d'Anegawa per recopilar-los.algunes einesque potser et permetrà mantenir la hidratació normal i, alhora, et farà sentir millor. Beu-t'ho tot!
HuffPost pot rebre accions de les compres realitzades a través dels enllaços d'aquesta pàgina. Cada article és seleccionat independentment per l'equip de compres de HuffPost. Els preus i la disponibilitat poden canviar.