Com beure més aigua: ampolles i altres productes que poden ajudar

Un dels meus propòsits d'Any Nou és beure més aigua. Tanmateix, cinc dies després del 2022, em vaig adonar que l'agenda ocupada i els hàbits oblidats feien que augmentar l'aigua potable fos més difícil del que pensava.
Però intentaré complir amb els meus objectius; després de tot, sembla ser una bona manera de sentir-me més saludable, reduir els mals de cap relacionats amb la deshidratació i potser fins i tot aconseguir una pell brillant en el procés.
Linda Anegawa, una metgessa amb doble certificació en medicina interna i medicina de l'obesitat i directora mèdica de PlushCare, va dir al Huffington Post que beure la quantitat adequada d'aigua és realment necessari per mantenir un cert nivell de salut.
Anegawa va explicar que hi ha dos dipòsits principals d'aigua al nostre cos: fora de la cèl·lula emmagatzemada fora de la cèl·lula i dins de la cèl·lula emmagatzemada dins de la cèl·lula.
"El nostre cos és molt protector dels subministraments extracel·lulars", va dir. "Això és perquè necessitem una certa quantitat de líquid per bombejar sang al nostre cos. Sense aquest líquid, els nostres òrgans vitals no poden funcionar correctament i pot provocar una caiguda severa de la pressió arterial, xoc o fins i tot una fallada d'òrgans". Mantenir una quantitat adequada de cèl·lules. El líquid intern és molt important per "mantenir la funció normal de totes les cèl·lules i teixits".
Anegawa també va dir que beure prou aigua pot millorar els nostres nivells d'energia i el nostre sistema immunitari, i també ajudar a evitar problemes com les infeccions de la bufeta i els càlculs renals.
Però, quanta aigua és "suficient"? Anegawa va dir que per a la majoria de la gent, la pauta estàndard de 8 tasses al dia és una regla general raonable.
Això és cert fins i tot a l'hivern, quan la gent no s'adona que és propens a la deshidratació.
"L'aire sec i humit a l'hivern pot provocar una major evaporació de l'aigua, que pot provocar la deshidratació", va dir Anegawa.
Fer un seguiment de la quantitat d'aigua que consumeixes cada dia pot ser difícil. Però hem utilitzat els consells i trucs d'Anegawa per recolliralgunes einesque pot mantenir la seva hidratació normal i esperen fer-te sentir millor en el procés. Beveu-ho tot!
HuffPost pot rebre accions de compres fetes a través d'enllaços d'aquesta pàgina. Cada article és seleccionat de manera independent per l'equip de compres de HuffPost. Els preus i la disponibilitat poden canviar.